Gooi & Eemlander
Help! Ik ben in de overgang
Transpireren, stemmingswisselingen, slecht slapen, een paar kilo’s zwaarder, stramme spieren, geen zin in seks. De overgang is verre van een feestje. Niet fijn om voor de spiegel te constateren dat de zwaartekracht het ineens wint van de veerkracht. Veel vrouwen mijden het ’o-woord’ dan ook zorgvuldig. Niet sexy. ,,Jammer’’, zegt hormoonspecialist José Buik-Evers uit Baarn. In haar praktijk Care for Women helpt ze vrouwen met de grote reorganisatie van hun lichaam én geest. ,,De overgang hoeft geen drama te zijn. Weten wat er met je lijf gebeurd is voor vrouwen al een opluchting. En met hulp kun je deze ingrijpende levensfase goed aan.’’
Eerst maar een misverstand uit de weg ruimen. De overgang en bijbehorende klachten zijn niet het exclusieve domein van vrouwen. ,,Ook mannen kennen opvliegers’’, zegt Buik.
Testosteron
,,Die durven er helemaal niet over te praten. Bij mannen neemt het mannelijke hormoon testosteron af naarmate ze ouder worden, maar ze zijn veel stabieler in hun hormonen omdat ze geen cyclus hebben. Hebben er minder last van. Bij vrouwen verdwijnt het vrouwelijk zorghormoon oestrogeen, maar dat verloopt een stuk onrustiger door de maandelijkse cyclus.’’
,,Zo rond de vijftig zie je dan dat vrouwen ineens wat harder, wat daadkrachtiger worden en mannen wat zachter, wat zorgzamer. Vrouwen willen de deur uit in het weekeinde, actie. En mannen vinden een avondje rustig op de bank thuis wel erg lekker. Vrouwen komen meer voor zichzelf op: ’Ben je gek, ik ga niet meer de hele wereld voor je afsjouwen, doe het maar lekker zelf’.’’
De overgang, de periode waarin het lichaam overgaat van de vruchtbare levensfase naar de onvruchtbare, begint voor Nederlandse vrouwen rond hun 45ste. Met 51 jaar stopt gemiddel de menstruatie. Dat betekent dat zo’n miljoen vrouwen in Nederland in de overgang zitten.
Wijntje
,,Op je 45ste ben je er meestal helemaal nog niet mee bezig omdat je nog gewoon menstrueert maar er gebeurt al wel van alles met je. Je kunt prikkelbaarder zijn, slechter slapen, meer hoofdpijn hebben. Veel vrouwen leggen dan niet de link met de overgang. Ze geven het wijntje de schuld van de hoofdpijn of denken dat de drukte op het werk zorgt voor slaapgebrek. Het zijn allemaal van die klachten waar vrouwen wel mee door kunt lopen. Ze bagatelisseren het. Oh een keertje vroeg naar bed en dan gaat het wel weer’’, zegt Buik-Evers.
Veerkracht
Tot ze volgens de hormoonspecialiste merken dat dat ze niet meer zo snel opknappen. De veerkracht is er ineens uit. ,,De kinderen naar school brengen, je werk doen, een cadeautje voor een partijtje regelen, ondertussen nog boodschappen doen en koken. Waar je vroeger je hand niet voor omdraaide, kost ineens moeite. En als er dan ook nog puberkinderen in huis zijn bij wie de hormonen ook heen en weer schieten botst het soms hard. Een burn out wordt regelmatig geconstateerd. Soms echt onterecht. Het is de overgang. Ik noem het ’De Grote Reorganisatie’. En met de juiste tools hoeft die niet spaak te lopen’’, verzekert Buik-Evers.
Ochtendjas
Als je weet of en in welke fase van de overgang je zit kun je actie ondernemen door bijvoorbeeld je leefstijl aan te passen. ,,Oestrogeen zorgt voor sterke botten en heeft positieve invloed op hart en vaten. Omdat dat zorghormoon uit je lijf verdwijnt moet je op een andere manier, bijvoorbeeld door mineralen of vitamines te nemen, jezelf sterk en gezond houden. Ga bewegen. En maak keuzes in je drukke leven nu je niet meer alles tegelijk kan. Blok een ochtend echt voor jezelf. Blijf lekker in je ochtendjas en kijk die film die je nog zo graag wilde zien. Je slaapt de avond ervoor ook meteen beter als je weet dat je die ochtend niks hoeft.’’
Buik-Evers heeft de indruk dat het taboe op de overgang minder wordt. ,,Onze moeders en oma’s spraken er nooit over. Die hadden het ook makkelijker. Ze kregen jonger kinderen, werkten vaak niet. Ze hadden echt de tijd voor die reorganisatie. Wij moeten het even tussen de kinderen, het werk en je tien vriendinnen door doen. Dat is niet goed. Luister naar je lichaam dat verandert. Vrijen is vaak een punt. Minder zin en soms pijn omdat de vagina droger wordt. Dan zeggen vrouwen: ’laat dan maar’. Ik zeg: ’use it or loose it’. Juist als je blijft vrijen gaat het beter en blijft het fijn. Seks is zó belangrijk in je relatie.’’
Kader bij verhaal
‘Als verpleegkundige miste ik tijd om goed uitleg te geven’
Baarn - José Buik-Evers (36) is hormoonspecialist en orthomoleculair therapeut. Ze heeft haar praktijk in Baarn.
Vrouwen van alle leeftijden met hormonale klachten kunnen bij haar terecht. Voor menstruatieklachten, anticonceptie, zwangerschap die uitblijft, postnatale klachten, de overgang.
Buik-Evers werkte als verpleegkundige in Tergooi Ziekenhuis in Hilversum. Dat doet ze nu nog op oproepbasis. ,,Ik vind zorg verlenen heerlijk, maar ik miste in mijn vak de rust en tijd om patiënten goed uitleg te geven wat er in hun lichaam gebeurd. Ik ben me toen via Care for Women gaan specialiseren in de vrouw en haar hormonen en haar gezondheid. Uiteindelijk merkte ik dat ik nog dieper wilde. De holistische benadering. Lichaam en geest zijn één. Wat zit er achter het ziektebeeld?Ik heb daarom ook de opleiding orthomoleculaire therapie gevolgd.’’
www.hormoonspecialist.nl
