Bewegen heeft effect op heel je endocriene systeem. Of te wel bewegen beïnvloedt alle hormoonsystemen lichaamsbreed.
De kunst is op de juiste manier te bewegen op het juiste moment.

Wanneer is het slim om matig intensief te bewegen of juist intensief en krachttraining in te zetten.
Welke invloed heeft cortisol op deze keuze. En hoe beïnvloedt dit weer jouw cyclus hormonen.